片付けられない女の特徴/脱出した私だから語れる過去・現在・未来
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ミニマリストAQUA｜整理収納・片付けブログ
【片付けのコツ】一気に片付く！服が減る3つのルール
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クローゼットを開けるたびに「着る服がない」と感じたことはありませんか。
私も以前は、服が多すぎて何を着ればいいかわからない状態でした。
捨てられず、買い続け、クローゼットはいつもパンパン。
でも今は、1軍の服だけが並んでいて、毎朝迷いません。
やったことは「3つのルールを決めた」だけです。
▼ 動画でも話しています
私は断捨離を成功させて、今はスッキリしたお部屋に住んでいます。
「片付けられない女」だった著者が
ゴミ袋150袋のモノを手放し
ミニマリストに転身
- 仕事や家事が忙しい
- 部屋が散らかっていてイライラする
- お家にいても疲れが取れない
こんなお悩みをお持ちの方に
読んでいただきたい１冊！
この記事はこんな方におすすめ
- 洋服の片付けが苦手な方
- 効率的にクローゼットの片付けをしたい方
- 家事をラクにしたい方
Contents
洋服が減らない原因
洋服が減る３つのルールをお話しする前に、洋服が減らない原因についてお話ししたいと思います。
クローゼットを開けるたびに
服はたくさんあるのに着るものがない
と悩んでいる方も多いですよね？
本当は減らしたいけど、なかなか減らせないというのは、心理的なことが関係しています。
- 捨てるのがもったいない
- また着るかもしれない
- 高かったから
①捨てるのがもったいない
「捨てるのがもったいない」というのは、状態がきれいな洋服だったり、数回しか着ていない洋服だと、捨てると損をしたような気持ちになって、心がブレーキをかけてしまうんです。
みなさんも、心当たりがあるんじゃないでしょうか？
でも、使われないままクローゼットに眠っている洋服は、大切なスペースを奪っていることになるし、たくさんあるのに着る服がないと思うことで、「心のエネルギー」を消費することにつながっているんです。
「捨てるのがもったいない」と思っている心は、「使わないともったいない」という心に変換して、本当に着る洋服を厳選するようにしてみてくださいね。
②まだ着るかもしれない
「また着るかもしれない」というのも、よく聞きます。
体型が変わったり、流行が変わったり、生活スタイルが変わって着なくなった洋服があっても
特別な日に着るかもしれないからな〜
痩せたらまた着るかもしれないもんね
と思って取っておきたくなる気持ちもよく分かるのですが、実際に着る状況があったとしたら、すでに着てるんですよね。
現時点で、「着ていないという事実」に目を向けることが重要だと思います。
手放すのに迷った時には「本当にまた着るか」を確認するために、次のことをチェックをしてみてください。
チェックポイント
- 最後に着たのがいつか思い出せない洋服
- 実際に着てみると似合ってない洋服
- 鏡の前で迷う時間が長くなる洋服
- 今の生活で出番が浮かばない洋服
このような洋服は、「いつか」ではなく「ほとんど着ない服」なので、手放す候補にしてみてくださいね。
③高かったから
「高かったから」というのは、セールではない時期に思い切って買った洋服や、ブランドの洋服などで感じやすいと思います。
私自身も、デパートで買った洋服が捨てられずにいたので、みなさんの気持ちはよくわかります。
でも、「値段」に縛られて、クローゼットを洋服でいっぱいにしてしまうと、毎日のコーディネートが、かえってしづらくなってしまいます。
洋服が少ないと出し入れがしやすいので、サッと着替えられますが、着ない洋服がたくさんあることで「使いづらいクローゼット」になってしまうんです。
「高かったから残しておく」のではなく、「今の自分を素敵に見せてくれるかどうか」で判断してみてください。
お金をムダにしたくないと思う気持ちもわかりますが、いまの自分に似合う洋服を選んで、毎日きげん良く、お出かけできるようにしていきたいですね。
洋服が減る３つのルール
洋服が減らない原因がわかったら、次に考えることは、「どうやって減らしていけばいいのか」ということですよね？
全部を一度に見直そうとすると大変ですが、段階を踏んで少しずつ進めていけば、私と同世代の40代の方や50代、60代の方でも、無理なくクローゼットの断捨離を進めることができると思います。
ここでは、ミニマリストの私が実践している「洋服が減る3つのルール」を紹介しますので、自分のペースで試してみてくださいね。
- 着てない服から手を付ける
- １軍だけにする
- 買う基準を決める
①着てない服から手を付ける
洋服が減る3つのルール１つ目は、「着てない服」から手をつけることです。
洋服を手放すことに慣れていない方は、ハードルの低いところから始めることをおすすめします。
１着でも２着でも成功体験を積み重ねていきましょう。
クローゼットをざっと眺めて
- 最近まったく着ていない洋服
- 季節外れの洋服
をピックアップしてみてください。
洋服が多い方は、いきなり全部を仕分けしようとすると大変だと思うので、「ここ1年着ていない洋服」など、期間を決めて見直すと判断しやすくなります。
私が洋服の断捨離をしたときは、大きな衣装ケース２つ分くらいの着てない洋服が出てきました。
手に取っただけでは判断しにくい洋服もあったので、全部の洋服を着てみて鏡で確認すると
- 体型が変わった
- デザインが古い
- これを着て外出したいと思わない
こんな洋服がたくさんありました。
もし迷う服が出てきたら、いったん保留ボックスに入れて、次のシーズンにまた見直す方法もおすすめなので、やってみてくださいね。
このまえ「片付けコンサル」のお客様に相談されたのが
母親が編んでくれたセーターやベストが捨てられないのよね。
と相談されました。
実際には、この先も絶対に着ることはないと自分ではわかっているけど、「母親が編んでくれた」という想いを考えると、「捨てられないんです」と言っておられました。
この状況を想像すると、みなさんも捨てられない気持ちは、理解できますよね？
私がお伝えしたのは「思い出品にしてください。」とお伝えしました。
これは、洋服だけではないのですが、使わないことが決定しているモノでも、思い出があって捨てられないのは、全部「思い出品」なんです。
ということは、自分が普段使っているクローゼットではなく、思い出品をしまってある押し入れなどに収納したら良いということになります。
普段使っているクローゼットから出すことで、洋服の総量が減って、使いやすいクローゼットになるんです。
②１軍だけにする
洋服が減る3つのルール２つ目は、 「1軍だけにする」ことです。
「片付けコンサル」のお客様からよく聞く言葉に
これは外には着ていかないけど、部屋着なのよね。
と言われる方が多いんです。
みなさんは、同じ言葉を使ってませんか？
こういうタイプの方は
- １軍の洋服
- ２軍の洋服
- トレーニングウエア
- 部屋着
- パジャマ
など「〇〇専用の洋服」が多いので、どんどん洋服が増えていく「負のスパイラル」に入っていくんです。
こういう感じで分類がハッキリしている方は、洋服全体を把握されているので、まだマシなんですが、たまに
この洋服、どこに着ていくために買ったのか分からない〜
と自分で自分に突っ込まれている方もいらっしゃるんです。
よく話を聴いてみると
- セールで買った
- 安かったから買った
と言われることが多いんです。
ここで、感の良い方は気がつかれましたよね？
そうなんです。 購入する時点で、お気に入りの洋服を選んでないんです。
この話をすると
ほんまや〜。お気に入りの洋服が全然ないわ〜
と言われる方が多いんです。
みなさんは、大丈夫でしょうか？
デパートの福袋とか、ユニクロの感謝祭などで購入されてる方が多いのですが、自分の意思ではなく、お店側の販売戦略に乗せられてるだけなんですよね。
「お気に入りの洋服」が「たまたま安かった」とのは良いと思うのですが
- セールだから
- 安いから
- 今買っとかないと
で買うのは、本当のお気に入りではないんですよね。
「お気に入り」ではなく「安い」が先に言葉に出るということは、それくらいの気持ちしかない洋服なので、時間が経つと新しい洋服が欲しくなるんです。
これが、どんどん洋服が増える根本的な原因なんです。
ここから逆算して考えると「１軍の洋服ばかりになると、他の洋服をほしいと思わなくなる」ということが分かりますよね？
「ミニマリストはお気に入りのモノに囲まれて暮らす」と耳にしたことがある方も多いと思いますが、時間をかけて１軍のモノを選ぶので、毎日の生活の「質」が上がっていくんです。
私は、ミニマリストが正解だとは思っていませんが、自分の適正量を知って、モノを管理できるようにすることは、「快適な暮らし」をする重要なポイントだと思っています。
クローゼットに洋服が溢れている方は、まず１軍と２軍に分けているなら、１軍だけにしてみてください。
トレーニングウエアと部屋着を分けているなら、トレーニングウエアを部屋着と兼用にしても良いかもしれませんね。
もっと減らしたい方は、トレーニングウエアで寝ることもできるかもしれませんね。 〇〇専用と分けていた洋服も、考え方を変えるだけで、減らしていけると思いますよ。
例えば、私が考え方を変えたことをお話すると
夜中に災害が起こったとしたら、「パジャマで避難所にいきたくない」と思ったんです。
だから、いつ外に出ても恥ずかしくないように、トレーニングウェアで寝るようになりました。
洋服が多かった頃は、部屋着やパジャマを分けて持っていましたが、自分の心が納得すると違和感なく手放せるようになりました。
洋服が減らせない方は、「自分が何を大切にしているのか？」を考えてみると、減らせない原因が見えてくると思います。
その原因が、本当に重要なことなのか？と考えると、けっこうどうでも良いことに思えてくることもあるので、冷静に判断してみてくださいね。
③買う基準を決める
洋服が減る3つのルール３つ目は、「買う基準を決める」ことです。
一旦、洋服を減らせたとしても、また増えているようでは、断捨離失敗ということになりますよね？
ということは、買い物する時の基準を決めるだけで変われるんです。
先ほどもチラッと触れましたが
- 安いから買う
- 一目惚れしたから買う
ということを繰り返していると、どんどん洋服が増えていきますよね？
では、どうしたら良いのか？
それは、クローゼットを整える時に、洋服の上限数を決めることです。
洋服をたくさん持っているのに、実際に着ている洋服はこの３着だけしか着てないのよね。
という経験をしたことはないでしょうか？
自分の身体は１つしかないので、毎日洋服を変えたとしても７着あれば、１週間過ごすことができるんですよね。
「片付けコンサル」のお客様とお話ししていても、実際にこの１週間で着ている洋服は、３〜４着ですと言われる方が多いです。
ということは、その３〜４着の洋服をお気に入りの１軍にすれば、満足度が下がらないということになるんです。
本当に洋服を増やしたくないと思ったら、お買い物に行くタイミンお気に入りの洋服が劣化してきたと感じた時が、良いタイミングなんです。
洋服が好きな方やお買い物が好きな方は、用事もないのに買い物に出かける方が多いですよね？
これをすると、自分で自分の首を絞めることになるんです。
- 洋服が好き
- 買い物が好き
という気持ちがあるのに、我慢しないといけない状況だと、ストレスを感じますよね？
「我慢しないといけない」と思って、ストレスを感じたり、我慢しきれずに洋服を買って自己嫌悪に陥ったりするので、良いことがないんだよ。
そういう場合は、元の行動を変えることで、乗り切れるんです。
元の行動というのは、洋服を買わないといけない状況になっていないなら、そもそも買い物に行かないという選択をすると、ストレスも感じないし自己嫌悪に陥ることもないんです。
自分の「理想の暮らし」が、スッキリした部屋で暮らしたいと思っているなら、本来の目標を叶えることに集中すると、ストレスがなくなるんです。
そんなことを言っても、可愛い洋服があると一目惚れするんだよ〜
こんな方は、必ず「お家にあるお気に入りの洋服よりも満足度が高いか？」を考えて購入してみてください。
お家にある洋服よりも満足度が高いなら、新しく１着購入しても、スムーズに別の１着を手放せるようになるんです。
これを繰り返しているので、ミニマリストはお気に入りの洋服ばかりを持っていて、さらに洋服が増えることがないんです。
この買い物の仕方を覚えると、クローゼットを開けるたびに、テンションが上がって、毎日ご機嫌で暮らせるようになるんです。
ぜひ、みなさんも、お気に入りのクローゼットを完成させてくださいね。
まとめ：服を減らすと、毎朝がラクになる
- 着ていない服から手を付ける
- 1軍だけに絞る
- 買う基準を決める
一度ルールを決めてしまえば、リバウンドしません。
それでも「自分ひとりでは難しい」と感じる方は、片付けコンサルで一緒に整理することもできます。
記事を読んで「わかった」のに、なぜかできない——それは気合が足りないのではなく、あなたに合った仕組みがないだけです。
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ゴミ袋150袋分のモノを手放し、40代でミニマリストにシフトチェンジ！
汚部屋を脱出し、快適な生活を継続中。
2024年9月初のKindle本「自分の人生 自分が主役」を出版。RoomClipマガジンで、わが家を紹介していただきました。2025年8月Zoomでオンライン「片付けコンサル」開始。知識ベースではなく、実践ベースの片付けが「わかりやすい」と人気。
